Wel of niet je bed opmaken?
Het opmaken van uw bed kan het eerste opruimklusje zijn van de dag. Het ziet er natuurlijk keuring uit wanneer uw beddengoed weer netjes neerlegt als u uit bed gaat. Misschien heeft u wel van kleins van aan geleerd om je bed op te maken wanneer je opstaat. Maar waarom maken we eigenlijk ons bed op? En zitten er ook nadelen aan het opmaken van je bed?
Inhoudsopgave
De voordelen van je bed opmaken
1. Mensen die hun bed opmaken slapen beter
Mensen die ’s ochtends hun bed opmaken hebben 19% meer kans aan te geven dat ze iedere nacht goed slapen. Dit blijkt uit een enquête onderzoek van de National Sleep Foundation (NSF). Mogelijk heeft dit te maken met het feit dat een opgeruimde slaapkamer bijdraagt aan een goede nachtrust. 62% van de respondenten geeft namelijk aan dat een geordende slaapkamer bijdraagt aan goede slaap.
2. Het biedt een fundament voor succes
“Als je de wereld wilt veranderen, begin bij je bed opmaken.” Dit was het advies van Naval Adm. William H. McRaven tijdens zijn speech bij de universiteit van Texas. Hij zei hier het volgende over: “Als je iedere ochtend je bed opmaakt, heb je de eerste taak van de dag volbracht. Dit geeft je een klein gevoel van trots, en het zal je aanmoedigen om nog een taak uit te voeren, en nog een, en ga zo maar door. Aan het eind van de dag zal die ene voltooide taak in veel voltooide taken zijn veranderd. Het opmaken van je bed versterkt ook het feit dat kleine dingen in het leven ertoe doen. Als je de kleine dingen niet goed kunt doen, zul je nooit de grote dingen goed doen.”
3. Het kan je blijer maken
Een rommelig bed draagt bij aan visuele en emotionele chaos. Voor veel mensen draagt fysieke orde namelijk tot innerlijke rust. Gretchen Rubin, happiness researcher en auteur van The Happiness Project, zweert bij haar bed opmaken. Volgens haar lezers draagt het opmaken van hun bed strek bij aan een goed humeur en blij gevoel.
4. Het is een goede manier om de dag te eindigen
Volgens 75% van de NSF enquête respondenten draagt het comfortabele gevoel van beddengoed bij aan een goede nachtrust. Wanneer u beddengoed nog verfrommeld on de grond ligt moet u nog uw bed aan het einde van de dag opmaken. Aan het einde van de dag kan dit zorgen voor stress en extra vermoeidheid. En daarom is het fijn als u bed ’s avonds al opgemaakt is. U hoeft de boel dan niet meer netjes leggen en kan meteen naar dromenland.
De nadelen van je bed opmaken
1. Het zorgt voor extra stress
’s Ochtends uw bed opmaken is weer een extra taak waar u tijd voor vrij moet maken. Daarom kan het te veel zijn om dit óók nog te doen in uw ochtend die al enorm volgepland staat. Daarom is het geen probleem als u dit klusje overslaat en bewaard voor in de avond.
2. Het is slecht voor de levensduur van uw matras
Tijdens het slapen zweet u. Gemiddeld verliest men per week ongeveer 3 liter zweet terwijl ze slapen. Een deel van dit zweet komt in het matras terecht, waardoor het matras op den duur gaat slijten. Wilt u zo lang mogelijk kunnen genieten van uw matras? Laat dan uw beddengoed opengeslagen liggen wanneer u uit bed gaat. Op deze manier heeft het zweet namelijk de ruimte om te verdampen uit het matras. Het allerbeste is als u ook uw slaapkamerraam open zet en de zon op uw bed schijnt.
3. Het maakt je simpelweg niks uit
Het kan natuurlijk ook dat u het niet zo belangrijk vindt. Daarnaast kan het ook lekker zijn om in een beetje rommelige cocon te kruipen wanneer u gaat slapen. Er is ten slotte niemand die u verplicht om uw bed op te maken.
De voordelen en nadelen op een rijtje
Er zijn dus zowel voordelen als nadelen verbonden aan het opmaken van je bed. Kort samengevat zorgt een opgemaakt bed voor een beter humeur, rust en een beter nachtrust. Daartegenover is een niet opgemaakt bed beter voor de levensduur van je matras en bespaart het tijd.
Wat u het beste kan doen, wel of niet uw bed opmaken, is afhankelijk van uw wensen. Vind u het belangrijk om goedgehumeurd de dag te beginnen? Kies er dan voor om uw bed ’s ochtends op te maken. Wilt u liever zo lang mogelijk kunnen genieten van uw matras? Laat uw beddengoed dan opengeslagen liggen.